セルフケア– tag –

暑い夏、朝から自転車送迎、公園でヘトヘトになりながら子どもに付き合う日々…気づけば汗だくでブラジャーが張り付いて不快「夏はブラしたくない！」なんてこともしょっちゅう。 「ブラ汗が気持ち悪い問題」は、子育て中のママにとって特に深刻な悩みです...

「白湯が臭い、まずくて飲めない！」 お白湯がいいと聞いて飲み始めたけれど、なんだかえぐみがあって飲みづらいと感じていませんか。 私自身、お湯を沸かして飲むだけなのにおいしくない！と感じ少しの間、白湯から遠ざかっていました。 でも、ふとしたこ...

気候も良くなってせっかくウォーキングを始めようと家から出たのに、近所で話し込むママさんたち。 ウワサ好きのお婆ちゃんの集まり。 横を通るのに挨拶しないわけにいかないし、ウロチョロとウォーキングを始めたら、話しかけられそう。 こんな風に近所の...

運動音痴でも手軽に始められる、ウォーキング。 特別な道具も必要なく、思い立った時にすぐできるので魅力ですよね。 でもその単調さゆえに、すぐに飽きて暇でつまらないと感じるといったデメリットも。 この記事では、子育て中の体力づくりに運動不足でも...

子育てに忙しくて運動をしているヒマがない。 小さい子供を連れてジョギングやジム通いとなると「誰に預けよう」「子供のお昼寝の時間も考えないと」 なかなかハードルが高いですよね。 でも検診や公園に行くと同じ産後・子育て中のはずなのにシュッとした...

「運動不足だけど何から始める？」 「どうしていいのかわからない」 この記事を書いている筆者自身も、子育て中の体力不足を痛感するも、時間をないことにずるずると意識して運動する機会を逃していました。 たまに体を動かそうとするも、そもそも学生時代...