ママの朝活– tag –

「この跳び方で合ってるのかな…？」エア縄跳びを始めてみたものの、正しいフォームや回数の目安が分からず、不安になることってありますよね。 特に子育て中だと、自分の時間はほんのスキマ。だからこそ、短時間でもしっかり運動できる方法を知っておきた...

「白湯が臭い、まずくて飲めない！」 お白湯がいいと聞いて飲み始めたけれど、なんだかえぐみがあって飲みづらいと感じていませんか。 私自身、お湯を沸かして飲むだけなのにおいしくない！と感じ少しの間、白湯から遠ざかっていました。 でも、ふとしたこ...

気候も良くなってせっかくウォーキングを始めようと家から出たのに、近所で話し込むママさんたち。 ウワサ好きのお婆ちゃんの集まり。 横を通るのに挨拶しないわけにいかないし、ウロチョロとウォーキングを始めたら、話しかけられそう。 こんな風に近所の...

運動音痴でも手軽に始められる、ウォーキング。 特別な道具も必要なく、思い立った時にすぐできるので魅力ですよね。 でもその単調さゆえに、すぐに飽きて暇でつまらないと感じるといったデメリットも。 この記事では、子育て中の体力づくりに運動不足でも...

「運動したいけど、子育て中じゃムリ…」預け先も時間もない。ジムやジョギングなんて夢のまた夢。 私もそう思っていたけど、体調を崩しやすくなったときにお医者さんから「無理のない範囲で筋トレしてみて」と言われて、朝の10分だけ、子どもが起きる前に...

「最近疲れやすい…」「夕方にはもうぐったりで、家事がつらい」「階段を上るのもキツくなってきた」 40代に入ると、こうした体の変化に気づく方が多くなります。 この記事を書いている筆者自身も、子育て中の体力不足を痛感するも、時間をないことにずるず...