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出産後、可愛い我が子との生活が始まり、嬉しいはずなのに、「あれ、私、こんなに太ってたっけ？」「体がだるくて何もできない…」なんて思っていませんか？ そんなママの気持ち、本当によく分かります。 私もそうでした。可愛い我が子に夢中になる一方で、...

気候も良くなってせっかくウォーキングを始めようと家から出たのに、近所で話し込むママさんたち。 ウワサ好きのお婆ちゃんの集まり。 横を通るのに挨拶しないわけにいかないし、ウロチョロとウォーキングを始めたら、話しかけられそう。 こんな風に近所の...

子供ももう赤ちゃんじゃないし、今年こそは大人と同じようにおせち料理を囲んでお正月を楽しみたい！ でも子供はおせちを食べない、嫌がるなんて話も聞くし、せっかく高いおせちを取り寄せても食べてくれないとがっかりしちゃうと頭を抱えていませんか。 ...

運動音痴でも手軽に始められる、ウォーキング。 特別な道具も必要なく、思い立った時にすぐできるので魅力ですよね。 でもその単調さゆえに、すぐに飽きて暇でつまらないと感じるといったデメリットも。 この記事では、子育て中の体力づくりに運動不足でも...

子育てに忙しくて運動をしているヒマがない。 小さい子供を連れてジョギングやジム通いとなると「誰に預けよう」「子供のお昼寝の時間も考えないと」 なかなかハードルが高いですよね。 でも検診や公園に行くと同じ産後・子育て中のはずなのにシュッとした...

「運動不足だけど何から始める？」 「どうしていいのかわからない」 この記事を書いている筆者自身も、子育て中の体力不足を痛感するも、時間をないことにずるずると意識して運動する機会を逃していました。 たまに体を動かそうとするも、そもそも学生時代...