一人で黙々と没頭できる趣味｜女性が集中してマイペースに楽しめる趣味

「子育てや家事に追われる毎日だけじゃいや！」

「自分の楽しみをもっと見つけたい」

そんな時に趣味があると、充実した毎日を送ることができます。

とはいえ趣味や習い事を始めるには

• 時間がない
• レッスン先で知り合いのママに会いたくない

など気になることもあります。

そこで、この記事では主婦やママなど女性が、一人で黙々と没頭できる趣味をご紹介します。

• 一人で黙々と没頭できるマイペースに楽しめる趣味を知りたい
• 時間がなくてもできる趣味は？
• 早朝や深夜にできる趣味はある？

などこんなお悩みのある方は、ぜひ最後まで読んでくださいね。

女性が一人で黙々と趣味に打ち込むことの効果

趣味を始めるのにレッスンに通うという手もありますが、主婦にとっては時間やお金が気になるところです。

一人で黙々と没頭して趣味に打ち込むことの効果は、どんなものがあるのでしょうか。

集中力・忍耐力の向上

一人で集中することによって周囲の雑音から遮断され、集中して物事に取り組むことができます。

趣味で培った集中力は、きっと家事や子育てにも役に立つことでしょう。

ストレス発散・リラックス効果

レッスンなどに通うとどうしても人間関係が発生するので、そこに通う人たちと意気投合できればとても充実したものになります。

しかし気が合わなければ、せっかくの趣味も苦痛になってしまう恐れがあります。

一人で黙々と没頭できる趣味は、周りを気にすることがないためストレス発散につながり、リラックス効果を生みます。

達成感・自己肯定感の向上

一人で黙々と物事に取り組めばできた時の達成感は、計り知れないものとなります。

小さなことでもできたことを積み上げていけば、自己肯定感が爆上がりしQOL（生活の質）もぐっと向上します。

自己理解を深める

一人で黙々と取り組むということは、良い面も悪い面も自分と真正面から向き合うことになります。

しっかり自分と向き合うことは、自分の新たな一面を発見することにつながります。

そこから新たな仕事など、新たな生活のヒントを生み出すことが可能です。

生活に彩を与える

打ち込む趣味がないと、家事育児以外で喜びを見出すできごとが限定されるかもしれません。

黙々と打ち込むことのできる趣味を見つけることで、新たな喜びを発見し生活に彩を添えることができます。

女性が一人で黙々と没頭できる趣味で家でできること

一人で黙々と趣味に取り組むことの、メリットをお伝えしました。

ここからは、生活に色どりを与える趣味の中でも、気軽に家にいながら始められることをご紹介します。

ものづくり

• 手芸
• DIY

などのものづくりは、一人で黙々と没頭しやすい趣味と言えるでしょう。

ただし全くの初心者である場合は、道具の揃え方や細かい手の動きなど教室などで教わらないとわかりにくいものもあるかもしれません。

そんなときはユーチューブなど動画で、学習するのがおすすめです。

ゆっくり再生など再生速度も自分で調整できますし、わからないところは何度でも見返すことができます。

たくさんチャンネルがありすぎて探しきれないという方には、生涯学習のユーキャンもおすすめです。

音楽

昔に習っていたピアノやギター、どこかでホコリをかぶっていませんか？

音楽には集中力を高める効果やリラックス効果もあるので、日々のストレスがたまりがちな主婦にはピッタリです。

ピアノは処分してしまった、置き場所がないとあきらめていた人には、ロールピアノがおすすめです。

持ち運びできて名前の通り、ピアノをくるくるとロールして収納することができます。

こちらはイヤホンも対応しているので、マンションでも気兼ねなくピアノ演奏を楽しめます。

整える

• ヨガ
• ピラティス

家でも気軽に体を動かして整えたい！そんな時にはお家で自分の好きな時間にできるSOELU がおすすめです。

• 手帳・ノート活

手帳やノート活は自分を見つめなおすのにとても役に立ちます。

まずは、自分のやりたいことやタスクを書き出すことから始めると始めやすいですよ。

世界観に没入する

趣味は何も自分から動くものばかりとは限りません。

• 映画鑑賞
• 音楽鑑賞
• 読書

などAmazonプライムなら映画も音楽も豊富なラインナップから楽しむことができます。

圧倒的な世界観に没入して、普段のストレスから解放されましょう。

また耳で聞く読書オーディブルなら、家事をしながらでも読書できるので時間がない主婦にはピッタリです。

実生活に役立てる

• 料理
• アクセサリー作り
• あみぐるみ

など作品も楽しむことのできるものなら、作っただけにとどまらずプレゼントとして喜んでもらうこともできますよね。

女性が一人で黙々と没頭できる趣味で外でできること

一人で黙々とできる趣味は、外にもたくさんあります。

家の周りでできること

一人でもお日様に当たったり風に触れたりと五感を刺激することはとても大切です。

• 日光浴
• ウォーキング
• ジョギング
• サイクリング
• ガーデニング

中でも日光浴は、美肌作りにも最適なんです。

ドモホルンリンクルでおなじみの、再春館製薬所のHPにもこう書かれていました。

日光浴は美肌にも効果的です。太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンDは、肌の細胞を美しく保つ働きがあります。

メラトニンは睡眠の質を高め、日中に受けた肌へのダメージを修復してくれます。また、抗酸化作用があり、肌細胞の老化を防いでくれるのです。

ビタミンDは、肌の免疫機能を高め、殺菌作用としての働きがあります。毛穴に詰まった汚れから発生する菌や大気中に浮遊している菌が、付着して増殖するのを防いでくれます。

再春館製薬所HPより引用

日光浴ついでにできるウォーキングなどは体を動かすこともできて、程よい疲れでぐっすり眠れるという効果も期待できますね。

お出かけ

息抜きもかねてお出かけできる趣味は、リラックス効果も期待できます。

子育て中だと行きづらい場所に行くのも、ストレス発散できそうです。

他にもカメラをもってゆっくりお出かけすると、普段と景色の見え方が変わってよいですよね。

• 美術館
• カフェ巡り
• ヒトカラ
• カメラ

まとめ

主婦など女性が、一人で黙々と没頭できる趣味をご紹介しました

ご紹介した趣味は気軽に始められるものばかりなので、興味を持ったものがあればぜひ今すぐ始めてみましょう。

趣味が充実すれば機嫌よく毎日を過ごすことができ、きっと子供や家族にも良い影響を与えることができますよ。

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