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    小学生の朝ごはん!リアルに何食べてる?子供の朝ごはん簡単メニュー

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    小学生朝ごはん

    元気に学校生活を送るためのも子供の朝ごはんは大切!わかってはいるけれど、朝は時間もなければハプニングの連続で優雅な朝食を作っている時間もなければ食べている時間もない!

    下の子なんていようもんなら、朝から漏らしただのなんだのハプニングの連続です。

    そんな朝の忙しい時間に

    • 小学生、リアルに朝ご飯って何食べているのリスト
    • 簡単に朝ご飯を用意する方法を知りたい
    • 朝ご飯、食べるのも簡単にできない?

    こんな悩みにを持っている人に、朝ごはんを簡単にするためのコツや、用意しておくとよいものなどをご紹介します。

    目次

    小学生のリアル朝ごはん

    いや、ムリー!!!ですが、写真の通りだと理想の朝ごはんですよね。

    農林水産省のホームページにも、朝ごはんの大切さが書かれています。

    朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリ、ということになりがちです。

    https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/kodomo_navi/oneday/morning1.html

    でも忙しい朝から、こんなにたくさん作ってられない!

    ほんとにみんなこんなの食べてるの?いや無理っしょ?という方のために、我が家での小学生と幼稚園児の、リアル朝ごはんメニューをご紹介します。

    基本的には、夜ご飯の残り物が多いです。

    簡単に作れて簡単に食べられる献立

    汁ものはご飯と混ぜると、朝からでも食べやすいようです。

    おかずはとりあえず残っているものがあれば、卵焼きかオムレツにしておくと、立派なおかずになります。

    • 鍋の残りで簡単雑炊

    鍋のお汁を残しておき、ご飯と卵でとじる

    • シチューの残りで簡単リゾット風

    シチューの残りにご飯を入れて、チーズをのせてレンジで温める

    • 納豆ご飯

    名前の通り、納豆とご飯オンリーです。

    • 具だくさん卵焼き

    キャベツの千切りでも肉そぼろでも、とりあえず残ったおかずをキッチンバサミで細かくして卵焼きに混ぜ込みます。

    本当に作っている時間がない時のリアル朝ごはん

    寝坊した!子供がなかなか起きない!何らかのハプニング!朝は何かと予定が狂いがちです。

    そんなときはそのまま食べられるものにお任せです。

    • バナナ
    • ぶどう
    • チーズ
    • 魚肉ソーセージ
    • パンに適当に挟む

    パンに挟むだけで美味しいもの

    サンドイッチと聞くと作るの面倒~!って思うんですが、晩御飯の残り物を挟むだけなら簡単です。

    意外と和のお惣菜が、パンと相性良かったりして面白いですよ。

    • きんぴらごぼう
    • ひじき煮
    • にんじんしりしり
    • 豚肉の生姜焼き
    • たくあん(マヨであえる)
    • ポテトサラダ
    • シーチキン焼き鳥缶など缶詰

    小学生の朝ごはんを簡単・楽にするコツ

    朝ごはんを楽にするためには「作る」を簡単にするのはもちろんですが、「食べる」が簡単なこともストレスなく朝の時間を過ごすコツです。

    ここからはその「作る」「食べる」を簡単にするコツをお伝えします。

    「作る」を簡単に

    朝の忙しい時間に、なるべく簡単に朝食を作りたいそんな時に試してほしいことがこちらです。

    • いちから作らない
    • 夕ご飯の残りを活用する
    • そのまま食べられるものを常備する

    忙しい朝に野菜をまな板を出して、野菜を切るところからスタートしていたら、簡単に朝食は作れません。

    なるべく夕食を多めに作って置き、リメイクなどで乗り切りましょう。

    一から作るより、洗い物も減りますよ。

    きんぴらごぼうやひじき煮などの醤油味の和総菜は、翌日マヨネーズを加えてデリ風にチェンジするとパンとの相性が良くなるのでおすすめです。

    また夕食は完食してしまった、余っていないときのためにそのまま食べられるものを常備しておくと便利です。

    • チーズ 
    • バナナ 
    • みかん
    • ヨーグルト 
    • トマト
    • 魚肉ソーセージ
    • ツナ、焼き鳥など缶詰

    「食べる」を簡単に

    朝はぼーっとしていて、なかなか食が進まない子もいますよね。

    また冬など布団から出てこず気づけば時間がないなんてことも、そんな時にはさっと簡単に食べられるものが便利です。

    • スープやみそ汁など汁物

    インスタントを常備しておいて、冷凍野菜などをレンジで温めて加えると簡単に栄養もアップします。

    • おにぎりやサンドイッチなど手軽なもの

    冷凍庫に残っている具材を、ご飯やパンに挟んで食べると食べやすいです。

    ご飯とおかずという組み合わせだと、朝からはしんどくて食べられないうちの下の子供は、おにぎりに照り焼きチキンを挟んだら食べてました。

    まとめ

    小学生のリアル朝ごはんと、朝ごはんを簡単に乗り切るためのコツや簡単メニューをご紹介しました。

    元気いっぱいに勉強して遊んでもらうためにも、朝ごはんをしっかり食べてパワーをつけてもらいたいですよね。

    朝の忙しい時間は簡単に用意できる朝食で乗り切って、朝から笑顔で元気に過ごせることができたら最高です。

    この記事が朝の時間を少しでも楽に過ごすきっかけになると、幸いです。

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